解忧事务所 | 逃避不可耻但也没什么用

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逃避不可耻

但也没什么用

心灵鸡汤
 

“人们不可以因为面对财富的损失就躲到贫穷里来保护自己，面对友谊的失去就逃入孤独无侣的情境中，也不因为孩子的死亡，就放弃生育；人们应当以理性来面对一切。”——[德]贝多芬
逃避心理是什么：

逃避心理是指在现实生活中，自己与社会及他人发生矛盾和冲突时，不能自主地解决，从而选择躲避的心理现象。

情绪小故事

“影子真讨厌!”小猫汤姆和托比都这样想，“我们一定要摆脱它。”

然而，无论走到哪里，汤姆和托比发现，只要一出现阳光，它们就会看到令它们抓狂的自己的影子。不过，汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法。汤姆的方法是，永远闭着眼睛。托比的办法则是，永远待在其他东西的阴影里。

这个寓言说明，一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。可以说，一切心理问题都源白对事实的扭曲。什么事实呢？主要就是那些令我们痛苦的负性事件。

逃避心理的坏处：

 

长期难受：即遇到事情选择逃避，但是这样只能获得一时的解脱，并不能解决问题，会造成长期的痛苦。

使问题激化：当你选择逃避或者你对这件事的态度太过漠然，这样会让别人以为你是不想解决这个问题，从而激化矛盾。

得不到成长：逃避虽然是一种防御机制，但是如果每次都逃避，就会造成以后一遇到问题就退缩。

认识不到自己的错误：一个人如果一直逃避自己的错误，就会让他自己感觉自己没错，把问题全都归于别人。

克服逃避心理的方法：

正确认识自我：勾勒出自己的人生目标，目标分近期和远期，要有一定的难度，但又不能脱离实际。

积极面对挑战：不断激励自己在遭受挫折打击后，把消极情绪变成奋发的力量。

学会缓解压力：通过培养兴趣爱好，在想要逃避的时候通过沉浸式做自己喜欢的事来缓解压力，调整心情。

主动改善人际关系：要学会从容不迫地调整自己适应环境，积极地与人沟通、交流，互相了解，增进感情。

总之，克服逃避心理需要时间和努力。任何的痛苦都要直接面对，不要逃避，因为逃避只会让痛苦无限扩大。通过意识到问题、接受挑战、建立信心、寻求支持和设定小目标，你可以逐渐克服这种心理行为，变得更加自信和勇敢地面对生活中的困难和挑战。

END

编辑 | 万玲

图文 | 综合服务部

初审 | 刘钟阳

终审 | 林雨萱人划线