高敏感不是污点，而是一种最珍贵的天赋
“从很小的时候起，我们就能感知到身边的不安和焦虑，并总是想尽办法去解决。”
当别人在旁边小声说话时，你感觉他们也许在议论你；
当和别人聊天时，一句无心的话就戳到了你的痛点，让你无法释怀……
每当这个时候，别人是不是这样回应你：“别想太多了，你就是太敏感了！”
当你被贴上敏感的标签时，你的一点不寻常反应都会被认为是小题大做、太矫情、反应太激烈。
高度敏感型
高度敏感型人拥有发达的神经系统。可以感知到事物细微的差别，并对信息进行更深入的加工。拥有活跃的想象力和丰富的内心世界，这意味着从外部世界接受和感知到的信息，会触发大脑里各种概念、想法并建立联系。如此一来，大脑“硬盘”很快就被填满，我们也会不堪重负。
我:
每5个人就有1人高度敏感，他们：
①常常胡思乱想
②举棋不定，常常“选择犹豫”
③深入思考，对事物的看法比较深刻
④注重细节，对周围环境的改变很敏感
⑤特别感性，感受力强，情感细腻，“内心戏多”
⑥富有同情心，能对他人感同身受
⑦过度在意他人的评价和感受，谨小慎微
高敏感与更高的焦虑和抑郁有关，高度共情他人，很容易受他人负面情绪影响。人们常常给高敏感人群贴负面标签，认为这是个心理问题。这让高敏感人群很难认同自己，容易出现自尊、自卑的表现。即使真的受了很大的委屈，也往往会被对方说“没问题，是你太敏感了”吃哑巴亏。
高敏感其实是种天赋，高敏人群有其独特的优势：
①想象力丰富，拥有更加丰富的内在世界
②共情力强
③考虑周全，做事严谨
④创造力强
⑤对痛苦的体验感有多敏感，对幸福的体验就有多深刻
与内心的敏感和解
①减少过度刺激，尽量选择一个让你感到和谐舒适的学习或工作环境
②建立自己的边界感，减少他人和环境对自己的影响，学会拒绝他人的“越界行为”
③为自己保留独处的时间
④学会放松
⑤适当降低自我要求，也就降低了焦虑感，允许自己偶尔做一个自由、无用的人
高敏感不是坏事，是上天赐予我们的珍贵稀少的礼物。它会让我们看到事物的另一面，更能敏锐地捕捉到生活中细微的美好，甚至有时候会成为一种优势。
我们是那特殊的20%的存在，我们是独一份的珍贵的个体，我们选择与自己和解，选择接纳，成为自己的掌控者、创造者、治愈家。
“高敏感”是与内心最深处的共鸣，是你在向内感知着自己。这一份与生俱来的气质，永远是高敏人独有的。所以请不要厌恶敏感，不要厌恶拥有这样能力的自己。外界的声音都是参考，不开心就不要参考。跟内在的敏感和解，跟自己和解，去接受每一个时期的自己，路没有白走的，每一步都算数。
敏感的人就像是拿着放大镜看这个世界，不要再把敏感当成自己的缺点，当你接受了这种超能力，你就会拥有自己独特而丰富的世界。
愿我们都能与内在的敏感和解，像黄永玉先生写的那样洒脱、灿烂：
明确的爱
直接的厌恶
真诚的喜欢
站在太阳下的坦荡
大声无愧的称赞自己
心理健康