“世界热闹且美好，“emo”的是旧时的自己？”
“四六级出分了，刷刷刷刷了好多遍还是没过线，我emo了”；
“一直在做作业，怎么都做做做做不完，emo了”；
“最近流量爱豆多米诺骨牌式的塌房，心碎碎碎碎了，emo住了”。
Emo一词好像一直断断续续的出现在我们的生活中，和我们的情感夹杂在一起。Emo的人经常被别人左右情绪，总觉得自己没有能够交心的朋友，参与活动时总觉得自己没参与感，一直在边缘徘徊；会常常失落，羡慕别人，总觉得生活对自己不公平。总之一切悲伤的情绪都可以和emo挂钩。
但其实
“人就是一个特别自然的
对于外界的任何打击
就像这个风和水
任尔东西南北风”
“就像我跟你说的，姿势很潇洒地过了这个坎儿，也是过了；姿势很难看的过了这个坎儿，也是过了。那什么叫姿势好看，什么叫姿势难看。你看看这个，是馒头好看，还是那个尖峰好看，会看的话都好看，就都是人生。”这是窦文涛在《锵锵行天下》综艺节目里说的一段话。
他把人生比作了日日夜夜被风吹的丘壑：圆的，尖的，高的，矮的。但是再奇形怪状，每一个都是独一无二的，美好的。他觉得人生就应该这样。
人生本来就是自己的，好的也好，坏的也罢
这个世界本就很热闹，要学会开心。
“什么是emo?”
简单讲，“我emo了”可以理解为:“我抑郁了”,“我网抑云了”,“我颓了”“我傻了”.....
“Emo的情绪充斥着我们的生活”
在一个人人都“网抑云”、“EMO”的时代里，没点精神压力方面的困扰，似乎都显得“不合群”了。这种社会性现象，到底是无病呻吟还是现实写照？我想是后者。身材焦虑、学历焦虑、毕业焦虑……可能是人生中的一个重大的岔路口，可能是他人一句不经意的伤害的话，都可能成为个人EMO的触发器。就拿我自己来说吧，常常因为别人的一句“怎么这个都不会啊”眼角差点挤出一滴眼泪。你永远不知道你轻轻松松说出的一句话，会成为压倒他人的第几根稻草。
EMO也是一种“传染病”
而现今，EMO伴随着深夜的网抑云分享，伴随着微信状态中的“裂开”，出现在网络世界中的方方面面。
“EMO”百度贴吧中，有1433人发布了接近四万条帖子，渲染着浓郁的悲伤。
“可一直以来，我觉得自己不够漂亮。”容貌EMO。
“垃圾父母，有本事别生我下来。”亲情EMO。
“可为什么总有人离开我。”感情EMO。
“又是睡不着的一天，对谁都不重要。”日常EMO。
当代人的EMO点确实很低，消极情绪的产生有时候也来源于消极，这种现象在心理学中叫“情绪ABC理论”。
情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的理论，是认为激发事件A（activating event 的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C（consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B（belief的第一个英文字母），即人的消极情绪和行为障碍结果（C），不是由于某一激发事件（A）直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B）所直接引起。
“如何战胜emo”
1、日系治愈生活读物
《100个基本法则》、《断舍离》这类的日系生活读物真的非常治愈，看完之后精神力会相对释放，顺便说一下我在emo的时候会看看短短的但很至于人心的漫画。
2、和朋友出去走走
不得不说在emo的时候出去走走是十分有用的一件事，走的时候可以什么都不想去发现世界的美好带走自己的负面情绪。
3、学会转变思维
我们应当学会转变思维方式，习得“快乐”的思维方式，将旧有的认知转变为新的、更合理的认知。
4、分享让快乐加倍
获得快乐的秘诀是“独乐乐不如众乐乐。”这件事也被研究证实：当我们与朋友或者和重要的人分享快乐时，我们本身就获得了更多的快乐，并且在未来也会收获更多的快乐。
当我们emo的时候，相当于已经默认自己是错误的。但事实上，每个人的思想高度都不一样，我们要知道，苍蝇不会觉得自己脏，老鼠也不会觉得自己吃的东西是偷来的。
我们不用因为别人的想法来否定自己
这个世界热闹且漂亮
允许我们上演自己的故事
做一个比别人更开心的人
烦恼的事每天都会上演
emo一会儿就好
编辑 | 潘梦琪
图文 | 陈森杰
审核 | 洪佳琳
心理健康