别为了那些不属于你的观众
去演绎不擅长的人生
今天让我们来聊一个温暖的话题：「什么是爱自己」？
让我来给你讲一个小美人鱼的故事。
「小美人鱼爱上了王子，拿自己的歌喉交换，王子仍然没有爱上她，三天之后美人鱼变成泡泡消失了。但在这三天里，海巫师又再次和她做了一个交易，只要她杀掉王子，自己就可以活下来。但是小美人鱼没有杀掉王子，她选择了自己消失。
很多人会觉得小美人鱼不爱自己，『倒贴』还失去了自己。
但实际上我觉得小美人鱼非常爱自己，而且为自己负责。当美人鱼爱上了王子，她就主动去追求。尽管我们并不知道对方是什么样子，也不知道他会不会喜欢我，但是很勇敢地决定去追求自己想要的东西。当她发现王子不爱她，甚至王子和她想象的不一样时，小美人鱼为自己的选择承担责任，而不是把责任扔在别人的身上。
我喜欢你这件事情，和你没有关系，是为我自己的人生做了选择。
所以她选择了不去伤害这个王子，选择自己消失。在我看来，她在探索自己想要的东西时，展现出了非常强的爱自己的能力。
一个真正爱自己的人有什么特质
「真正爱自己」这个描述方法有些偏执了——就好像我们这些凡人，对自己有那么一点点的爱，但还不足以到「真正爱自己」还要为此感到羞耻似的。
其实大多数人都不怎么爱自己——哪怕是那些看起来「超级自恋狂」。他们也痛苦，就是因为内在有痛苦感，才要用他人来填补自己内在的疼痛。
能爱自己是稀少和珍贵、但是可以通过练习而获得的能力。如果我讲得更理论化一点：这个人有稳定的自我价值体系，对自己有稳定的自我评价。即便它们与所在社会环境的「主流价值体系」有所不同，也不会因此而感到羞耻，不会非要去改变自我或改变环境。他/她能够为自己做选择，并为此承担责任和代价。
你和他/她相处起来大体是舒适的
因为他/她在自己的身体里感到舒适
我年轻时候觉得这个很难，但到现在我的想法发生了一些变化：因为如果你不那么爱自己，生活会不断地给你教训——带来的痛苦足够多，时间足够长，很多人也被生活逼到了墙角，也就爱谁谁了。
我们可以做点什么来爱自己
我们来说「自恋」这个词。这个词是个中性词，描述的就是：我喜不喜欢自己，有多喜欢自己。我觉得我自己是「可以被爱」的嘛？在我的眼睛中，别人是否乐意「爱我」？
所以你看，「爱自己」的意思是，你内在是否真的感觉自己有价值，值得他人喜爱。至于做什么——如果你打心里觉得自己是可爱的，你做什么都可以。
如果你觉得自己不那么可爱——比如总是感觉被忽视、需要付出很多努力才能获得被爱、总觉得不值得被爱所以总是拒绝生活中好事情的发生——我描述的是在座的绝大多数我们，我有两个非常简单的建议：
1）生活中尽量去做那些真正令自己高兴，而不是令他人高兴的事情
2）见令自己感到被爱、和被情感上支持的人，一直做下去，直到自己觉得享受和舒适
「爱自己」是一件动态的
可以练习
也需要练习的能力
END
编辑丨王祉润
图文丨陈森杰
审核丨洪佳琳
心理健康